LA BELLEZA DEL SALUDO: EL TRATO DIARIO DE RESPETO ENTRE EL DIRECTOR Y SU PERSONAL

El saludo, por lo general, es la primera muestra de elemental cortesía que ofrecemos cuando se nos presenta a alguien, ingresamos a un lugar, o nos encontramos con un familiar, un amigo o un simple conocido.

Es una costumbre cotidiana y sencilla que a la mayoría se nos ha inculcado desde que teníamos uso de razón, la cual encierra un gran valor para quien lo recibe y una desagradable sensación para quien es ignorado, aunque ante todos, quien niega el saludo es mirado como un individuo altanero y prepotente, que por su rudeza y mala educación se gana la antipatía de la gente.
A continuación compartimos con fines educativos y pastorales la publicación que hizo el blog Protocolo y que nos puede servir de mucha ayuda en nuestro centro de trabajo, institución educativa o en nuestra vida personal.
Saludar en el trabajo. Trato diario. Compañeros. Jefes. Subordinados
El saludo es importante en todos los ámbitos, pero especialmente importante en el ámbito laboral. Saber saludar es fundamental para establecer un primer contacto agradable y correcto en nuestro trabajo.
En al ámbito laboral el saludo más habitual es darse la mano. Incluso cuando se saluda a una mujer debe optarse por este saludo. Es cada vez más habitual dar uno o dos besos a las mujeres, cosa que es poco apropiada.
Ahora bien, si hay una cierta cercanía -por conocerla de otras reuniones, por ser de un departamento al que acudimos con cierta asiduidad e, incluso, porque es familia o amiga… pero siempre debe mediar bastante confianza- se puede optar por la fórmula de los besos en la mejilla para las mujeres. Pero, recuerde, que no se debe utilizar los besos en la cara como un saludo inicial a una mujer que no conoce.

Los saludos a los compañeros de trabajo
Si es su primer día de trabajo, le deberían presentar a todos sus compañeros de trabajo; por supuesto a los de su oficina nada más. El resto ya los irá conociendo en los días siguientes -si es una gran empresa, sería imposible conocer a todo el personal de la misma en un solo día-.
Mire fijamente a los ojos cuando le presentan y no incline la cabeza hacia el suelo como hace la mayor parte de la gente. No hay que mirar de forma desafiante, pero si de forma segura. Tampoco sea demasiado “flojo” en su saludo al dar la mano. Un apretón de manos, debe ser breve y hacerse con la fuerza justa para demostrar seguridad.
El saludo de cortesía sin dar la mano
Siempre que entre en cualquier despacho, oficina o departamento de la empresa no se le olvide dar los buenos días o las buenas tardes -siempre que lo haga por primera vez, no es necesario hacerlo cada vez que entre, si entra varias veces seguidas al día-. Por supuesto, debe llamar a la puerta antes de entrar en cualquier oficina o despacho.

“El saludo debe ser breve pero con la intensidad suficiente para demostrar seguridad”

Cuando se va de la oficina, es apropiado despedirse de las personas que se quedan trabajando -despedirse de forma general, no de forma individual-.
Si llega alguna persona conocida nuestra, es correcto presentársela a nuestros compañeros más cercanos que comparten mesa o espacios aledaños al nuestro. Si la visita es para ellos, también deberían hacer lo mismo.
LA BELLEZA DEL SALUDO (Reflexión)
Cuenta una historia que un señor trabajaba en una planta empacadora de carne en Noruega.  Un día terminando su horario de trabajo, fue a uno de los refrigeradores para inspeccionar algo;   se cerró la puerta con el seguro y se quedó atrapado dentro del refrigerador.    Golpeó fuertemente la puerta y empezó a gritar, pero nadie lo escuchaba.   La mayoría de los trabajadores se habían ido a sus casas, y era casi imposible escucharlo por el grosor que tenía esa puerta.
Llevaba cinco horas en el refrigerador al borde de la muerte.

De repente se abrió la puerta.    El guardia de seguridad entro y lo rescató.
Después de esto, le preguntaron al guardia a qué se debe que se le ocurrió abrir ésa puerta sino es parte de su rutina de trabajo ??.    Él explicó:   llevo trabajando en ésta empresa 35 años;   cientos de trabajadores entran a la planta cada día, pero él es el único que me saluda en la mañana y se despide de mi en las tardes.  El resto de los trabajadores me tratan como si fuera invisible.
Hoy me dijo  “ hola ”  a la entrada, pero nunca escuché  – “hasta mañana” –     Yo espero por ese  hola,  buenos días,  y ése  chau o hasta mañana – cada día.    Sabiendo que todavía no se había despedido de mi,  pensé que debía estar en algún lugar del edificio, por lo que lo busqué y lo encontré ”.
El saludo es tan importante como respirar. Es un pilar básico en la educación de las personas. El saludo revela muchos detalles sobre el carácter y la buena formación de una persona. Como decían nuestros mayores: “más vale saludar de más que de menos”.

Simplemente al encontrarse una persona conocida, debe realizar un saludo. No hace falta charlar o pararse, si no lo considera oportuno, pero el saludo es imprescindible; ya sea un vecino, un compañero de trabajo, una persona que le han presentado recientemente, etc. El saludo es un elemento básico de la buena educación.
¿Qué es lo que mejor acompaña a un saludo? Una sonrisa, un gesto agradable. Aunque el saludo sea por pura cortesía o compromiso, debe ir acompañado de un gesto cordial. Las personas amables siempre tienen mejores oportunidades de caer bien a los demás, que las personas que no lo son.
Este contenido ha sido publicado originalmente por Protocolo en la siguiente dirección: protocolo.org
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NO PUEDE HABER EDUCACIÓN DE CALIDAD CON MAESTROS MAL PAGADOS

Si no hay profesores y alumnos no hay escuela, aunque estén ahí los directores y computadoras. Al igual que se reconoce la necesidad de tener profesores se considera la obligación de asignarles sueldos adecuados a sus funciones y que permitan una vida digna con la cual educar al capital mas importante que tiene una sociedad: los niños y jóvenes.

El sueldo de un profesor permite sobrevivir dignamente, pero finalmente sobrevivir, difícilmente un profesor promedio puede movilizarse socialmente hacia la siguiente clase social una vez que ascendió después de haber ingresado a las filas del magisterio, lo que se puede explicar sin justificar con que a nivel internacional ningún profesor se puede considerar que desarrolle actividades productivas, por lo que no puede obtener mayores ganancias ya que solamente se dedica a actividades de reproducción de conocimiento y no produce como si estuviera en una empresa y no va a obtener dividendos o participaciones de su productividad.
Mientras la urgencia de ejecutar cambios en la educación a nivel mundial se instala sin contrapeso como el tema más relevante para la mayoría de los ciudadanos, la baja remuneración de los docentes sigue siendo el gran motor olvidado del debate. En el siguiente artículo que compartimos con fines educativos – pastorales, la Profesora de Historia especializada en Nuevas Tecnologías Daniela Leiva Seisdedos comparte una opinión en el portal educativo INED21. Esperamos que sea de reflexión para todas las autoridades y gobiernos de turno.
Salario docente, motivador de calidad e inclusión
DESARROLLO
Según el Premio Nobel en Economía, James Heckman, la educación, la perseverancia y lamotivación son factores esenciales para el crecimiento como sociedad y país. La educación que se imparte a los niños, determina en gran medida los resultados de su vida como adultos y, por ello, es tan importante que el ambiente en el que se desarrollan sea el mejor.
No hay duda del importante lugar que ocupa la educación en el desarrollo de un país y en la libertad de la humanidad.
No hay educación de calidad con maestros mal pagados
La noción de trabajo digno, justo y decente se presenta como democrática e igualitaria en todas las leyes que existen tanto en los organismos internacionales como la OIT (Organización Internacional de Trabajo) como nuestras leyes, etc. Pero… ¿realmente es así?
PUERTA DE ENTRADA
En el mundo, el interés de la sociedad civil por este tema y su actual lugar en el debate político, demuestran con nitidez el acuerdo respecto a su relevancia. Pero,  ¿es el trabajo de los docentes menos importante para la sociedad que el de presidentes, políticos, ingenieros, médicos o psicólogos? La labor de los profesores es  tanto o más importante pues impacta la vida de todos los niños y niñas de un país.

La educación es la puerta de entrada a todas las profesiones

Según la OCDE en este año 2016 en América Latina sueldo inicial de un profesor en México es de US$ 15.081 ($8.450.789), en Argentina de US$ 16.567 ($9.283.484) en la enseñanza básica, mientras que en esa área educativa el sueldo máximo de un profesor en Chile es de US$ 25062 ($14.043.742) y de uno mexicano es de US$ 32.136 ($18.007.728). Al ejercer en la enseñanza secundaria, en tanto, el sueldo de un profesor parte en US$ 13.500 ($7.564.860) y alcanza un máximo de US$ 21643 ($12.127.871). En Europa Luxemburgo es reconocido como el país con el mayor Producto Interno Bruto (PIB) per cápita del mundo, según el Banco Mundial, mientras que según el Fondo Monetario Internacional (FMI) este índice económico lo deja en segundo lugar. El caso es que es el país donde los profesores reciben el sueldo más alto.

DEBE SER JUSTO
El problema del salario docente no es que se paga mal; es que muchos gobiernos pagan a nuestro trabajo como fácil. El concepto de salario en términos de la economía debe llevar implícito un rostro humano, no numérico, no debe tomarse como variable de ajuste. Si se toman estos parámetros tendremos que asociar este concepto con el refrán “pueblo bruto, pueblo dominado”.
El salario es para las personas, no para las piedras. Asistimos a un replanteamiento del ejercicio docente, de las nuevas tareas de la enseñanza y de las implicaciones que tales revisiones tienen en el campo de la formación permanente. El salario no es todo pero debe ser justo:

Parte de que el trabajo sea digno es recibir una remuneración digna

Un buen salario, condiciones laborales apropiadas y la pertenencia a una comunidad académica sólida, son aspectos esenciales para que un profesional ejerza su tarea, investigue y aporte al desarrollo y crecimiento de un país.
ORGULLOSOS
El salario justo para nosotros los trabajadores es que la base debería ser aquella que reconociese nuestro esfuerzo, nuestra valía y dedicación, que lo gratificase adecuadamente de tal manera que esto aportase desde la base valor añadido a la actividad que estamos desarrollando, que seamos trabajadoresorgullosos de lo que hacemos.
En un mundo ideal el servicio que prestamos a la sociedad tiene un carácter de ser generoso y entregado. Son décadas que nos pagan mal. Eso no se arregla de la noche a la mañana.
El compromiso público de la educación pública, los derechos de los trabajadores docentes y la promesa de oportunidades para todos se ha visto seriamente afectado en los últimos años. Actualmente, en el mundo sucede que quienes nos tienen que defender, los sindicalistas, van presos no por defender nuestros derechos, como, por ejemplo, Agustín Tosco; o, por ejemplo, Felipe Vallese, que fue el primer desaparecido en Argentina en la Revolución de 1955.

Son décadas que nos pagan mal

¿SINDICALISTAS?
Los sindicalistas de estos tiempos van presos o son condenados porque se enriquecen a costa y nombre nuestros. ¿Quiénes son sindicalistas que viven como el común de los trabajadores?; pocos ¿no?
Hay incontables ejemplos de políticos, sindicalistas que abusan de su situación para sacar tajada o riquezas que no les pertenece. Con leer y ver televisión a diario nos sobran ejemplos.
AUMENTO
El aumento y consideración salarial depende totalmente del juicio de los que deciden nuestro sueldo incluido los sindicalistas. Nuestra tarea docente tiene identidad en la sociedad no es invisible.
Los buenos salarios, justo hacen que se valore más los trabajos y eso pretendemos en toda la sociedad.
Es hora de que los gobiernos nacionales entiendan que la educación no debe ser un macro proyecto en la agenda, sino la columna vertebral del desarrollo del país. La educación siempre es una inversión no un gasto.
Debemos reivindicar la profesión docente pues los maestros y profesores son quienes tienen la responsabilidad de Transformar la realidad del mundo a través de la educación.
Este contenido ha sido publicado originalmente por INED21 en la siguiente dirección: ined21.com
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SER DOCENTE Y EL PORQUÉ DEBE TENER BUENA ORTOGRAFÍA

Unas 200.000 personas en España compitieron en junio para lograr una de las 20.698 plazas de profesor de secundaria (la mayor oferta pública) y, para sorpresa general, el 9,6% de los puestos quedaron vacantes. El debate sobre el grado de exigencia de estas pruebas persiste y se sabe que las faltas de ortografía y errores gramaticales, aunque nunca sea algo generalizado, lastraron la calificación de un número no despreciable de opositores. La mala ortografía lastra las oposiciones a profesor.
Por otro lado en la Argentina los jóvenes que buscan ser docentes en la Provincia de Buenos Aires presentan conocimientos muy por debajo de los deseados: la gran mayoría escribe mal, con faltas de ortografía e incluso no logra comprender las ideas principales de un texto. Son algunas de las conclusiones que se derivan de una evaluación que llevó adelante la Dirección General de Cultura y Educación (DGCyE) bonaerense, a la que Infobae accedió en exclusiva. Los jóvenes que quieren ser docentes tienen errores de ortografía y no saben el significado de palabras sencillas.
A todo esto, surge la siguiente pregunta ¿Por qué tenemos mala ortografía? y encontramos un posible respuesta en el blog personal de Raúl Febles Conde:
Un escaso hábito lector o una deficiente formación ortográfica resaltan entre las primeras causas. Otras personas culpan a las redes sociales. Otros aluden a causas tan disímiles como la falta de atención, o la dislexia… Sin embargo, ninguna de esas razones explican que el fenómeno exista precisamente en los docentes.

Los límites de mi lenguaje son los límites de mi mente.
L. Wittgenstein

Se podría afirmar que el problema radica en que los profesores no reciben suficiente formación (inicial) en gramática, ni en ortografía. O que en realidad no tienen una cultura lectora que mejore la forma en que nos enseñan el idioma materno. Lo cierto es que enseñar ortografía es fundamentalmente el dominio de ciertas reglas ortográficas, que al ser comunicadas fuera de contextos comunicativos (como afirma el Enfoque Comunicativo Textual) se aprenden superficialmente.
Para profundizar un poco más en el tema, compartimos con fines educativos y pastorales la publicación del portal informativo La Vanguardia en donde Miguel Ángel Belmonte Director del Departamento de Humanidades y Ciencias de la Educación de la Universitat Abat Oliba CEU nos otorga la siguiente reflexión.
El dominio razonable de la ortografía para el maestro
Dominar el arte de escribir y saber resolver dudas lingüísticas con rapidez y eficacia son aptitudes con las que un educador transmitirá su amor por el trabajo bien hecho.
Un dominio razonable de la ortografía es como una buena presencia personal o unos buenos modales en la mesa: nos proporciona credibilidad, confianza y capacidad comunicativa. Asimismo, la falta de soltura en el manejo de las haches, las comas o las tildes nos resta poder no solo para transmitir nuestros propios mensajes sino para calibrar el alcance y las implicaciones ocultas de los que recibimos.
Estos factores se multiplican positiva o negativamente en el quehacer propio de cualquier educador y, muy especialmente, en el de un maestro. Un maestro que domina el arte de escribir, que sabe el modo de resolver con rapidez y eficacia las dudas lingüísticas con que se encuentra, que se siente consolidado en un edificio que construye diariamente con sus palabras habladas y escritas… ese es un maestro que transmitirá amor por el trabajo bien hecho, respeto por el esfuerzo humilde en pos de un perfeccionamiento sensato, aprecio hacia la comunidad lingüística en que se encuadra el discurso personal.

Sin embargo, un maestro que escribe mal sin saberlo es como el que enseña a disparar con una escopeta de feria pensando que tiene en sus manos un Kalashnikov. El primer afectado es el alumno, pero el segundo es el centro escolar: pocas cosas hay tan decepcionantes y desalentadoras para unos padres que descubrir faltas de ortografía en los comunicados dirigidos a ellos por el tutor de sus hijos. Con razón afirmaba un especialista en comercio digital que los errores ortográficos en su página web pueden costarle a una empresa unas pérdidas abrumadoras.
En el caso de los maestros, las pérdidas son en primer lugar para sus alumnos y, a largo plazo, para toda la sociedad, que sufre un deterioro irreparable en términos de confianza social, capacidad comunicativa y credibilidad.
Es cierto que hay quien llega a presidente del gobierno escribiendo cuatro puntos suspensivos como también hay quien vende póstumamente cuadros millonarios mientras en vida se dedicaba a cortarse la oreja. También hay rectores que escriben “vamos haver qué pasa con el 3+2”: aliquando dormitat Homerus.
No se trata de rasgarse las vestiduras hipócritamente. No todo el contenido de cualquier mensaje queda invalidado por contener una falta ortográfica. Más aún, bien utilizada puede ser una estrategia de promoción de marca. Del mismo modo, un buen maestro es capaz de romper a sabiendas una norma lingüística precisamente con una función pedagógica. Por ejemplo, para llamar la atención sobre lo ridículo de ciertas lagunas no solo ortográficas sino también gramaticales o léxicas. Es una buena oportunidad para enseñar deleitando.
Herramientas informáticas tan frecuentes como los correctores electrónicos, traductores automáticos o funciones del tipo ‘autocompletar’ han de utilizarse como lo que son: herramientas. Del mismo modo que, tras atropellar a un peatón, no parece que debamos echarle la culpa al GPS, tampoco deberíamos escudarnos en el consabido mantra “el word no me lo corrigió”, tan estimado por los analfabetos funcionales.
De ahí la importancia del maestro como modelo no sólo en el conocimiento y aplicación de las reglas ortográficas sino como guía -en un mundo complejo y cambiante- en el uso de aquellas herramientas a las que se supone a nuestro servicio, no a la inversa. Es maestro en general el que tiene maestría, el que domina una determinada arte. Y por eso mismo es capaz de transmitirla. El que domina no se deja arrastrar por las realidades instrumentales como si estuvieran ahí fuera para subyugarle sino que, al contrario, las controla y las somete para que se pongan a su servicio. El maestro que domina razonablemente la ortografía será mucho más capaz de transmitir con naturalidad a sus alumnos dicho dominio y, de ese modo, capacitarlos para la tarea -nunca acabada pero siempre gratificante- de aumentar las capacidades expresivas y comunicativas.
Desde el pasado curso, para acceder a los estudios de Educación Infantil y Educación Primaria en las universidades públicas y privadas del sistema universitario catalán se debe superar la Prueba de Aptitud Personal. Dicha prueba valora los conocimientos, habilidades y competencias que se consideran imprescindibles para poder acceder con éxito a los grados en Educación. La Universitat Abat Oliba CEU pone a disposición de los estudiantes de segundo de bachillerato y de ciclos formativos los recursos necesarios para ayudarles a superar esta prueba mediante el Curso intensivo de preparación para el acceso a los Grados de Educación.
Este contenido ha sido publicado originalmente por La Vanguardia en la siguiente dirección: lavanguardia.com
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DORMIR BIEN, GARANTIZA LA SALUD Y ESTABILIDAD EMOCIONAL DEL DOCENTE

La salud mental de los docentes ha cobrado gran importancia en las investigaciones de los últimos años. Estudios recientes señalan a la actividad docente como una profesión estresante (Aldrete 2003).

La presencia de enfermedades de tipo psicológico tales como estrés depresión y ansiedad, violencia en el trabajo e intimidación como las causantes del 18% de los problemas de salud asociados con el trabajo una cuarta parte de los cuales implica dos semanas o más de ausencia laboral asimismo se señala que la presencia de estas patologías en sectores tales como la educación, los servicios sociales y de salud es dos veces superior que en otras profesiones (Velásquez 2003).
El insomnio y los trastornos del sueño son considerados como dos de los problemas más comunes, tanto en población general como trabajadora; algunos reportes estiman que la prevalencia del insomnio oscila entre un 9 y un 12% en la población general adulta (Ancoli-Israel y Poth 1999), mientras que en población trabajadora las cifras son considerablemente superiores, entre un 10 y un 40% (Linton y Bryngelsson 2000; Moreno et al. 2008). En estudio reciente sobre una población trabajadora de Costa Pica (Pando, 2010) se reportó a un 59% de la población estudiada presentando al menos un síntoma de trastornos del sueño de forma genérica y el 5.0% registraron positivo en el total de los 6 reactivos explorados. Este mismo estudio consideró como presencia de trastorno de sueño a aquellos sujetos que presentaran 2 o más signos o síntomas y el 41% de los sujetos calificaron con trastorno.

Frecuentemente los trabajos científicos relacionan las condiciones de trabajo con el empeoramiento en la calidad del sueño, medida ésta tanto objetiva (polisomnografía) como subjetivamente (cuestionarios de autoaplicación). Entre las características más destacables del sueño en población trabajadora están los estudios que señalan a la rotación de turnos o al estrés laboral como factores que favorecen alteraciones en la fase circadiana de sueño y dificultades en el mantenimiento ininterrumpido del sueño (disminución del sueño profundo, aumento del tiempo total en la cama, aumento del número y de la duración de los despertares, disminución del sueño eficiente).
Diversos estudios han mostrado cómo los estresores laborales pueden incidir significativamente en la aparición de las alteraciones de sueño (Jansson y Linton 2006; Linton 2004), y existen investigaciones que muestran las implicaciones económicas, por las elevadas pérdidas que generan los trastornos del sueño (Stoller 1994).
En el origen de trastornos psicológicos tales como la sintomatología de los trastornos de sueño podemos encontrar a los Factores Psicosociales en el trabajo, la Organización Internacional del Trabajo (OIT) los ha definido como las interacciones entre el contenido, la organización y la gestión del trabajo y las condiciones ambientales por un lado, y las funciones y necesidades de los trabajadores por otro. Estas interacciones podrían ejercer una influencia nociva en la salud de los trabajadores a través de sus percepciones y experiencias (Velásquez 2003).
En estudios realizados recientemente con docentes se ha encontrado la presencia de diversas alteraciones psicosociales como estrés y burnout en niveles considerables (Aldrete, 2001, 2003; Pando 2006), pero poco se ha explorado sobre los trastornos de sueño y nada en una población como los docentes de “Educación Especial”, que se exponen a condiciones especiales de trabajo, dado que además de los factores psicosociales negativos que enfrenta la docencia regular, ellos deben trabajar con niños y padres de familia que presentan necesidades educativas especiales.
Si le interesa leer el estudio completo sobre “Factores psicosociales laborales y trastornos de sueño en docentes”, puede descargarlo en la parte interior del artículo. Del mismo modo también compartiremos para que descargue una “Guía del sueño”, que le podrá ayudar y a regular la cantidad de sueño que necesita para poder trabajar de forma eficaz en su trabajo.
A continuación compartimos con fines educativos y pastorales la publicación del Blog Ideas que Ayudan en donde muestran técnicas que podríamos emplear a la hora de ir a dormir y así poder descansar las horas necesarias de acuerdo a nuestra carga labora y edad. Esperamos que el siguiente material sea de utilidad para la comunidad de docentes y para las personas de distintas áreas y trabajos.
Técnica de respiración para quedarte dormido en un minuto
¿Problemas de insomnio? Puede que estés tan llena o lleno de preocupaciones que los pensamientos no te dejan relajarte y tener una noche de placentero sueño y aunque ya has intentado miles de métodos para dormir nada funciona. Pues toma nota porque esta técnica para quedarte dormido te va a funcionar.
Sabiduría que ayuda: Los expertos aseguran que es más saludable dormir entre 8 a 9 horas por noche de descanso y de preferencia, dormir dos o tres horas antes de la media noche.
Técnica de respiración para quedarte dormido en un minuto
Se trata de un método llamado “4-7-8”, el nombre te parecerá extraño, pero son ejercicios demasiado sencillos.
Paso 1: Lo primero que debes hacer es acomodarte en tu cama, arroparte y apagar la luz, inhala tranquilamente por la nariz durante 4 segundos.
Paso 2: Después de los 4 segundos, inmediatamente comienza a contar 7 segundos sosteniendo la respiración.
Paso 3: Acto seguido comienza a exhalar por la boca de tal manera que sueltes el aire durante 8 segundos.
Todo el procedimiento debe hacerse de forma relajada, vuelve a repetir y verás que no te darás cuenta cuando estés dormido.
¿Cuántas horas necesito dormir?

Cómo funciona esta técnica de respiración
Al realizar esta estrategia se reduce tu ritmo cardiaco y tu cuerpo y mente se tranquilizan, así es más fácil quedar dormido. Si lo haces con calma no te darás cuenta del resultado sino hasta el día siguiente.
Los expertos aseguran que cuando te acuestas preocupado y con estrés hay más adrenalina en tu sangre, respiras más rápido y en menor cantidad. O sea, tu respiración no es la adecuada. si concentras tu atención a la respiración te será más fácil olvidarte de las preocupaciones.
Andrew Bail, doctor en Ciencias de la Salud en la Universidad de Harvard, asegura que el método es saludable y confiable. Si te despiertas durante la noche vuelve a utilizar el método.
Por cierto, la técnica de respiración también es útil para calmar tus nervios durante el día.

Este contenido ha sido publicado originalmente por Ideas que Ayudan en la siguiente dirección: ideasqueayudan.com
Notas relacionadas con la salud del docente:

Cuidar la garganta, garantizar la salud y la voz de los docentes, dando click aquí.
La salud laboral de los docentes y el mindfullness, dando click acá.
Desarrollo de emociones positivas en la niñez, dando click de este lado.

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